毎日更新 7月21日(火)
午前練習坂の上り下り2往復①1'45" + 1'34" = 3'19"②1'55" + 1'26" = 3'21"午後練習坂の上り下り4往復①1'59" + 1'41" = 3'40"②1'59" + 1'36" = 3'35"③1'58"...
毎日更新
毎日更新 毎日更新 7月20日(月)
午後練習坂の上り下り5往復①1'55" + 1'38" = 3'33"②1'55" + 1'38" = 3'33"③1'58" + 1'36" = 3'34"④1'58" + 1'37" = 3'35"⑤2'08" + 1'47" = 3'...
毎日更新 7月19日(日)
午後練習坂の上り下り4往復①1'55" + 1'36" = 3'31"②1'55" + 1'38" = 3'33"③1'55" + 1'37" = 3'32"④1'55" + 1'29" = 3'24"200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×1...
毎日更新 7月18日(土)
完全休養
毎日更新 7月17日(金)
午前練習坂の上り下り2往復①1'50" + 1'32" = 3'22"②1'55" + 1'36" = 3'31"4往復してやろうと思っていましたが、暑さにクラクラして2往復でストップ。フォームは安定。午後練習坂の上り下り6往復①1'52"...
毎日更新 7月16日(木)
朝練習坂の上り下り2往復①1'45" + 1'35" = 3'20"②1'45" + 1'25" = 3'10"200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×3本タイム計測なし。朝、よく動いた！タイムを見て安心、練習量は今日で60往復なので割と走れて...
毎日更新 7月15日(水)
朝練習2日連続すっとばし、ダメ！午後練習坂の上り下り6往復①1'52" + 1'38" = 3'30"②1'58" + 1'38" = 3'36"③1'58" + 1'38" = 3'36"④1'58" + 1'41" = 3'39"⑤1'...
毎日更新 7月14日(火)
午後練習坂の上り下り4往復①1'59" + 1'44" = 3'43"②2'00" + 1'44" = 3'44"③2'00" + 1'45" = 3'45"④1'55" + 1'40" = 3'35"200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×2...
毎日更新 7月13日(月)
朝練習なし午後練習坂の上り下り6往復①1'58" + 1'40" = 3'38"②1'58" + 1'41" = 3'39"③2'01" + 1'44" = 3'45"④2'05" + 1'45" = 3'50"⑤2'08" + 1'45"...
毎日更新 7月12日(日)
朝練習昨日のトレーニングの筋肉痛により、早起きできませんでした。動き作りは補強も兼ねていることもあるので、時間をかければかけるほど負荷は高まりますね。高校の時はこれを毎日2時間ほどやっていたものだから、回復が大変だったんだ。休養。吉川温泉に...