7月14日(火)

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’59” + 1’44” = 3’43”
②2’00” + 1’44” = 3’44”
③2’00” + 1’45” = 3’45”
④1’55” + 1’40” = 3’35”
200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×2本
①33″43 ②33″66
今日は安定をとりにいった日。上りも下りもタイム差が起こらないように、淡々と走る。シューズは一つ前のadidas タクミセンにしました。
往復後の休憩は少し短めで済みました、200mのダッシュは緩やかな坂だと後半にかけて速度が上がってくる感覚があるので疾走感あります。
ただ、今日は全体的に腕振り？肩周りが固かったのと左腰が少し違和感ありでした