8月17日(月)

午後練習
周回コースジョグ ×2R
①8’12”
②7’48”
total 3.45km   16’00”  4’39 / 1km

坂の上り下り4往復
①1’56” + 1’47” = 3’43”
②2’02” + 1’43” =3’45”
③2’00” + 1’40” = 3’40”
④2’11” + 1’48″= 3’59”
涼しくなった時間にランニング。起伏もあるコースなのでキロ5を切るペースに…
坂の上り下りは順調かと思いきや、4往復目でペースダウン。下りはすべての回でやや遅い。
adidasのJAPAN9を使い始めたので、守りに入っていた説。靴自体はとてもいい。