7月21日(火)

午前練習
坂の上り下り2往復
①1’45” + 1’34” = 3’19”
②1’55” + 1’26” = 3’21”

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’59” + 1’41” = 3’40”
②1’59” + 1’36” = 3’35”
③1’58” + 1’31” = 3’29”
④1’59” + 1’27” = 3’26”
治療院終わりの2往復、夕飯前の4往復。
午後は5往復のリベンジしたかったが、やはり腹筋がまだまだ弱い。
腿上げ意識の取り組みはなかなか良いが、腿も腿で疲労が結構あるのでセルフケアも少し始める。