7月20日(月)

午後練習
坂の上り下り5往復
①1’55” + 1’38” = 3’33”
②1’55” + 1’38” = 3’33”
③1’58” + 1’36” = 3’34”
④1’58” + 1’37” = 3’35”
⑤2’08” + 1’47” = 3’55”
本音では6往復行きたかったが、5往復目の上りでピークを迎え、終了。
動きとしては膝を高く上げることができ始めていて、腹圧で地面を押し込んで走れているので負荷的なところは減ってきてます。ただ、スピードを出す時にアキレスをやってしまいそうなので、距離で対応、それで5往復は少し妥協。