午前練習
坂の上り下り2往復
①1’50” + 1’32” = 3’22”
②1’55” + 1’36” = 3’31”
4往復してやろうと思っていましたが、暑さにクラクラして2往復でストップ。フォームは安定。
午後練習
坂の上り下り6往復
①1’52” + 1’38” = 3’30”
②1’58” + 1’34” = 3’32”
③1’58” + 1’33” = 3’31”
④1’58” + 1’32” = 3’30”
⑤2’05” + 1’30” = 3’35”
⑥2’00” + 1’25” = 3’25”
2往復目から下りを1’30″前半で下れるように意識して走り、上りは2’00″で上がるイメージで敢行。
ただ、疲労が限界でダッシュはできず、、、
夜でもしっかり汗かきました💦
コメント