7月16日(木)

朝練習
坂の上り下り2往復
①1’45” + 1’35” = 3’20”
②1’45” + 1’25” = 3’10”
200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×3本
タイム計測なし。
朝、よく動いた！
タイムを見て安心、練習量は今日で60往復なので割と走れているのでタイム狙える時は狙うくらいで。（120往復達成できそう！）

午後練習　休養🛏️
午後に6往復できたらかなりのアドバンテージだったが、色々計算して一度休養。朝走っててよかった。