朝練習
散歩
動き作り:腿上げ系
坂の上り下り2往復
①1’44” + 1’37” = 3’21”
②1’46” + 1’32” = 3’18”
午後練習
尼崎中長距離練習会に参加。
本日は走れないわけではなかったが、集団に流されて無理をしてしまってはいけないと思い、裸足にもならずに前半見学。
後半は短距離とともに補強地獄。
補強地獄といっても腹筋を徹底的に追い込んでからアニマルフローのようなトレーニングをずっとしました。自分は上半身がまだまだ使えていないので、適量を探しながら取り入れたいと思います。
所々歩いていたので本日の歩数計は22000 over
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