7月6日(月)

朝練習（午前練習）
体幹補強1分×3セット
接地の確認
ストレッチ15分

午後練習
坂の上り下り６往復
①1’53” + 1’40” = 3’33”
②2’00” + 1’40” = 3’40”
③2’00” + 1’41” = 3’41”
④2’05” + 1’42” = 3’47”
⑤2’00” + 1’45” = 3’45”
⑥2’12” + 1’26” = 3’38”
しっかりと６往復走り切ったことに拍手👏
今日は路面が濡れていましたが、接地に気を付けて地面をしっかりと押し込み上りました。
下りはできる限りソフトタッチでクルクルと。
ラスト1往復は息がおかしくなっていましたが、出し切れたかなと思います。