7月31日(金)

午後練習
坂の上り下り3往復
①1’56” + 1’38” = 3’34”
②1’58” + 1’34” = 3’32”
③1’55” + 1’28” = 3’23”
午前に治療院、ピラティスで身体をつくってから練習。ピラティスがこれまたハードでしたが、肩周りは改善したかと！！走りにも良い影響あり！

今日トータルで8往復、できれていれば120往復達成でしたが、朝練習からできず、、、
115往復着地となりました。それでもよくやった。
スピード入れつつ8月は90往復くらい維持。