5月8日(金)

today’s event

本日は朝は遅めに起床。
午前に治療院、帰宅後に練習

遅めのお昼をとってケアタイム。
その後、昼寝もしてしっかり回復。
夕飯前に練習、リベンジ

today’s workout💪

坂の上り下り4往復
①1’59” + 1’40” = 3’39”
②1’58” + 1’38” = 3’36”
③1’57” + 1’34” = 3’31”
④1’56” + 1’30” = 3’26”
8往復行こうと思っていましたが、ペース配分間違えていたので一度4往復で終了。2部練習を計画。

坂の上り下り8往復
①1’57” + 1’42” = 3’39”
②2’05” + 1’46” = 3’51”
③2’03” + 1’42” = 3’45”
④1’59” + 1’41” = 3’40”
⑤2’00” + 1’42” = 3’42”
⑥1’59” + 1’40” = 3’39”
⑦2’04” + 1’45” = 3’49”
⑧2’01” + 1’37” = 3’38”
冷静に淡々と走ったら終盤まで持ちました。
それにしても午前午後で12往復（約10km）よく走った。
しっかりケアして高めていこう。

today’s photo📸

コーヒータイム☕️