8月8日(土)

朝練習
W-upと駐車場コース10R×2で13.5km
疲労でスタートは重かったですが、走り出すとキロ5のペースは楽々走れました。ただ、今日は下り流しや上り流しはしなかったので、明日に入れれたらな、と。

午前練習
クロカンコースにて3km
雷のため、6.5km予定が3kmに変更。
それでもクロカンの効果は今日も感じられ、足部機能の回復に貢献したと思います。

午後練習
トレッドミルにて13.5km
一定の動作を繰り返すのは久しぶりで、腕や膝の動作の最適化が進んだ気がします。
接地衝撃は多少なりともあるので疲労はいつもと違うところに出ました。ケアしっかりします。

13.5 + 3 + 13.5 = 30km
本日も30km達成！！
天候が不安定な日々が続くため、走れる時に走る精神を持っておこうと思います。