8月9日(日)

朝練習
クロカンコースで10.0km
頼もしい後輩たちとスルスルとラン。安定感出せて良いところで終えました。

午前練習
駐車場コースにて10km
靴を足袋へ履き替えてクロカンコースで3km
ここに来て、長距離の極意を悟ったような気がするので、これを武器にしていきたいが、スプリントとの両立もしていく必要があるな、と。今は走り込みでOK。

午後練習
駐車場コースで7km
下り流し×4本
坂ダッシュ ×1本
雨予報でしたが、晴れてくれたので30kmになるまで少し走っておきました、無理はしてないです。
その後、下り坂を用いてスルスルとラン。
上り坂を駆け上がり、終了。

10.0+ 13.0 + 7.0 = 30km +α
本日も30km達成！！
疲労はあるが、充実した日々。明日も気持ち良く