毎日更新 7月6日(月)
朝練習（午前練習）体幹補強1分×3セット接地の確認ストレッチ15分午後練習坂の上り下り６往復①1'53" + 1'40" = 3'33"②2'00" + 1'40" = 3'40"③2'00" + 1'41" = 3'41"④2'05" +...
2026-07
毎日更新 毎日更新 第94回兵庫選手権
今大会の目標は優勝して近畿選手権の切符を獲得することです。（タイムは二の次）補足説明をしておくと、GINZA MILE以降、モチベーションと身体の状態が噛み合わず、あまり練習を積めておりませんでした。（きっと長い間集中していて、緊張の糸が...
毎日更新 7月5日(日)
レース記事⬇︎第94回兵庫選手権
毎日更新 7月4日(土)
本日雨+明日レース（兵庫選手権）のため、休養晴れていれば坂の上り下り2往復予定でした。お風呂上がりのストレッチのみ気になる部位↓腹筋の奥、両脚の脛両アキレス腱←片足支持時のみ雨対策しておかないとね。
毎日更新 7月3日(金)
朝練習散歩スタート🚶河川敷にて接地の確認、競歩少し。坂の上り下り2往復①1'46" + 1'40" = 3'26"②1'46" + 1'27" = 3'13"帰宅後体幹補強昨日の午後練習のしんどさ加減からして今朝の2往復でサッと走れたのは驚...
毎日更新 7月2日(木)
朝練習（午前）ストレッチと体幹補強1分×3セット体幹補強は高校の時に行っていた形式で木の棒を2本使ってバランスをとりながらするものを採用しています。腕立て伏せのようなフェイズもあり、いい感じ。午後練習坂の上り下り4往復+2往復①1'52" ...
毎日更新 7月1日(水)
午前練習体幹補強1分1セット（W-up）坂の上り下り4往復 with meta Ray-ban①1’38” + 1’25” = 3’03”②1’50” + 1’22” = 3’12”③2’05” + 1’38” = 3’43”④2’18” ...
記念日 blog 新しくなります
昨年の11月25日より毎日更新としてほぼ日記を継続してきましたが、より陸上競技の色を強めたブログ（ホームページ）にしていきたいと思います。主な変更点としては・毎日更新のほぼ日記（today’s event, workout, photo）を...