本日も火曜日恒例、尼崎練習会
日本選手権に向けてスピードを出していく練習を目的として取り組みました。
本日のお品書き⬇︎
(150m × 5本)× 2setr = 150m walk R = 15′
W-up
芝生を裸足で動き作り+jog
4000m pace running 14’09” 3’28” / 1km
スパイク履いてすぐポイント
結果
①18″57
②18″47
③18″42
④18″23
⑤18″09
R = 16’47”
①19″42
② –
③ –
④ –
⑤ –
振り返り
アキレス腱が突っ張っている感じが裸足のW-upの時からあり、しっくりきていませんでしたが、スパイクを履いた時にふくらはぎにダメージが入り、2セット目の1本目で攣りかけたので断念。
ペース走もかなり速いペースで走れていたので調子はいいと思っていましたが、150mというハイスピード帯の練習で力んでしまったのが原因だと思います。今日も向かい風だったので18秒台はそこそこのいい練習になったと思います。
が、1セットで終わったのは勿体無い、悔しい。
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