毎日更新 8月4日(火)
午前練習周回ジョグ×3R①6'40"②6'41"③6'41"total 5.22km 3'50" / 1km午後練習周回ジョグ×2R①7'12"②6'47"total 3.49km 4'01" / 1km坂の上り下り4往復①1'54" + ...
毎日更新 毎日更新 8月3日(月)
午後練習周回jog ×3R①7'06"②6'50"③6'46"5.24km 20'43" 3'58" / 1km今日は坂道ではなく、周回コースを走りにいきました。軽快に走れて久しぶりにジョグが楽しかったです。身体が喜ぶ練習だと思ったの...
毎日更新 8月2日(日)
午後練習坂の上り下り2往復①1'56" + 1'34" = 3'30"②2'00" + 1'40" = 3'40"晩ご飯後に走りに行ったため、食べ過ぎでお腹が重く2往復で脱落。走りに行っただけで偉いが、もう少しいけると思っていた。
毎日更新 8月1日(土)
午後練習坂の上り下り4往復①1'50" + 1'32" = 3'22"②1'52" + 1'32" = 3'24"③1'52" + 1'32" = 3'24"④2'00" + 1'27" = 3'27"今日は首と肩が近付き過ぎないように意識...
毎日更新 7月31日(金)
午後練習坂の上り下り3往復①1'56" + 1'38" = 3'34"②1'58" + 1'34" = 3'32"③1'55" + 1'28" = 3'23"午前に治療院、ピラティスで身体をつくってから練習。ピラティスがこれまたハードでした...
毎日更新 7月30日(木)
午後練習坂の上り下り4往復①2'00" + 1'39" = 3'39"②2'00" + 1'41" = 3'41"③2'01" + 1'41" = 3'42"④1'57" + 1'38" = 3'35"昨晩、睡眠足りてなかったので、昼寝して...
毎日更新 7月29日(水)
午前練習坂の上り下り3往復①1'50" + 1'38" = 3'28"②1'50" + 1'40" = 3'30"③2'00" + 1'27" = 3'27"治療院で整えてもらいましたが、昨日の筋肉痛は依然として抱えていてズンズンと走ってき...
毎日更新 7月28日(火)
午前練習（競技場練習）W-up 120m×8本 jog繋ぎカンテと遭遇ショートスプリントスパイク履いて120m×5本（計測なしで14"〜15"）200m 25"69久々のトラック練習暑い中行ったので、心配でしたが、話しながらのんびりと走れた...
毎日更新 7月27日(月)
午後練習坂の上り下り4往復①1'54" + 1'36" = 3'30"②1'56" + 1'36" = 3'32"③2'00" + 1'40" = 3'40"④2'00" + 1'41" = 3'41"走る前に少しストレッチと補強してからだ...
毎日更新 7月26日(日)
朝練習jog1周（1.73km）10'24" 1km / 6'00"今日も父親と朝練習。正直、疲労感で父親が走る準備してなかったら走りに行ってなかった。走りに行っただけえらい。明日からまた頑張る。