7月27日(月)

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’54” + 1’36” = 3’30”
②1’56” + 1’36” = 3’32”
③2’00” + 1’40” = 3’40”
④2’00” + 1’41” = 3’41”
走る前に少しストレッチと補強してからだったので身体をコントロールしやすかった気がします。
腹筋に刺激を入れたのと、脚をフォームローラーでゴロゴロとほぐした。