today’s event
本日は朝は10時まで寝てました。
昨日昼寝などし過ぎて睡眠の質悪かったです。
早寝早起き、軽い運動心掛けます🫡
ブランチを食べてアート教室へ
ライオンですが、立て髪はほぼ完成？あとは顔の詳細など細かな修正だと思うの2週間後の完成を目指します。
お店に立ち寄り、コーチングのテストを１つ受け、50分かけて第1章95点をとり、まぁ満足。
リファレンスブックを読めば読むほどコーチがプレイヤーを預かることの重大さを知り、生半可な気持ちでコーチなんてできないぞ、と感じます。
帰宅後、練習
today’s workout💪
坂の上り下り6往復
①1’51” + 1’39” = 3’30”
②1’55” + 1’41” = 3’36”
③2’00” + 1’38” = 3’38”
④1’58” + 1’36” = 3’34”
⑤2’05” + 1’46” = 3’51”
⑥1’54” + 1’35” = 3’29”
ラスト2往復、腹筋がかなりキツかったですが、ラスト1往復で腹圧高めてなんとかスピードアップで終了。この感覚か。
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