8月4日(火)

午前練習
周回ジョグ×3R
①6’40”
②6’41”
③6’41”
total 5.22km  3’50” / 1km

午後練習
周回ジョグ×2R
①7’12”
②6’47”
total 3.49km  4’01” / 1km
坂の上り下り4往復
①1’54” + 1’36” = 3’30”
②1’59” + 1’38” = 3’37”
③2’05” + 1’49” = 3’54”
④2’20” + 1’39” = 3’59”
午前と午後と2回周回ジョグができたのは良かったです。無理のないペースで走るっていうのが1番気持ち良い。
午後は坂の上り下りとセットで走りました。
坂の上り下りでも動き続けることに抵抗が減ってきました。ただ、失速は免れなかったので改善の余地ありです。動き続けることができるようになれば練習の幅が広がるので頑張りたいところ。