本日は練習会以外での競技場利用！
もうシーズン始まってますからね、週に1回はこういう機会作らないといけないんですよ。
今日はお世話になっているSAURUS商品の撮影も兼ねて来ていたので練習はサクッと1時間ほどで済ませて余裕を持って行動しました。
W-up
400m walk
1600m jog 6’00” 3’36” / 1km
動的ストレッチ
動き作り
ショートスプリント
スパイク流し
本練習へ⬇︎
本日のお品書き
300m × 4本 R = 7′ P = 38″
結果
①38″43
R = 7’00”
②37″24
R = 7’00”
③38″26
R = 7’30”
④37″79 (3レーン)
振り返り
今日の気温はやや低め、風が強い日だったので怪我には注意して走りました。当たり前ですが、レスト中は上下ジャージを着て防寒。
タイムに関しては設定通り守れていて良き。
レストは5分でもいけそうではあったが、今シーズンの今後のタイムのインフレを考えて7分固定でいこうと決めました。
特に2セット目の走りは腕を動かし脚を振り下ろすことに集中して走っただけなのにタイムがグンと上がったのがいい経験でした。
結局のところ、800mはクルージング？一定の速度でスーッと走るのが大事なのでここのフォームを覚えておくのが重要かな、と。
練習後はしっかりお尻が痛くなって追い込めてました。まだまだ弱いかもしれませんが、できる練習を確実にこなすというのがやはり気持ち良い。
撮影も無事に良いのが撮れたかな？
編集がんばれ🦖
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