today’s event
本日も朝ゆっくり寝てから起床。
午前中は日本選手権の動画を見て分析、振り返り
午後はアンチドーピング講習会？オンラインにて済ませてコーチングの課題も済ませました。
その後、switch2のゲームの体験版、「エリオットの千年物語」を少ししました。
夕食前に練習
today’s workout💪
坂の上り下り6往復
①1’50” + 1’34” = 3’24”
②1’51” + 1’35” = 3’26”
③1’56” + 1’36” = 3’32”
④2’02” + 1’41” = 3’43”
⑤2’21” + 1’38” = 3’59”
⑥2’11” + 1’42” = 3’53”
4往復目からやはり厳しい。土台をつくる期間を再度作っていく。スプリントも忘れずに。
today’s photo📸
修了証
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