毎日更新 12月15日(月)
本日はお昼から夕方までバイト☀️帰宅後、坂の上り下り8往復①2'06" + 1'44" = 3'50"②2'10" + 1'47" = 3'57"③2'11" + 1'42" = 3'53"④2'10" + 1'49" = 3'59"⑤2'...
毎日更新
毎日更新 毎日更新 12月14日(日)
本日は朝からバイトでした。☔️→☀️で気持ちが良かったです！夕方に終わりましたが、お店で濃いめのラテを飲んで作業をして寝かけてました。進捗はありです。筋肉痛で動ける気が全くしませんでした😓本日6往復やる予定でしたが、撃沈。明日2往復+坂ダッ...
毎日更新 12月13日(土)
本日は午前に治療院へ、そのまま記録会会場へ💨結果報告はこちらの記事にて⬇︎第7回尼崎中長距離記録会その後はさらに移動して三田のおばあちゃんの家へ、魚べい🐟行ってよかたん♨️コース。マメな男になります。（訳 : ストレスのない程度に甘いもの減...
毎日更新 第7回尼崎中長距離記録会
ブログではこれは使いたくありませんでしたが、伝家の宝刀「明日書きます！」↑ 失礼しました。本日は2025年度第7回尼崎中長距離記録会に出場してきました。13:55〜の3000mにエントリー目標はタイムでいうところの8分30秒5000mを走っ...
毎日更新 12月12日(金)
本日は朝からバイト☀️雨予報でしたが、耐えましたね！なんやかんやで夕方までお店でコーヒーを飲みながら過ごし。帰宅後に練習、昨日と入れ替えしたやつ。坂の上り下り2往復、のみ！①1'41" + 1'30" = 3'11"②1'45" + 1'2...
毎日更新 12月11日(木)
本日は9時過ぎまでググッと寝た日💤火曜日にスパイク（7mm平行ピン）を履いて、昨日坂で追い込みした影響で少し疲れが残っていたようです。本日の練習と明日の休養を入れ替え！て今日はゆっくりお絵描きDAYに👨🎨ブロンコビリーでお肉も野菜もたくさ...
毎日更新 12月10日(水)
本日は朝からお昼までバイト！ちょこっとバイトだったので優雅にランチをして、ジュニアコーチの事前課題を少し進めて、ブログの設定を少し見直しました。2026年からテンプレ🍤使ってより快適に、そして視認性も上げていこうかな帰宅後に抜かりなく練習！...
毎日更新 12月9日(火)
本日は午前に治療院整えてもらい、ここからは回復傾向間違いなし。午後はジュニアコーチ資格修得のための手続きを。事前課題などもあるようで、余裕を持って完了させないとね。夕方からは尼崎中長距離練習会へ6000m Pace Running 22'1...
毎日更新 12月8日(月)
本日は朝はゆったりと起きて朝食パンとヨーグルト🥣に自作のゆずジャムトッピング！美味しくできてとても嬉しい☺️練習は月間計画通り坂の上り下り6往復①2'00" + 1'40" = 3'40"②2'00" + 1'31" = 3'31"③1'5...
毎日更新 12月7日(日)
本日は朝からお昼までのショートラインでバイト終わってからのんびりとケーキを食べながら寛いでいました。最近チーズケーキが好きなケーキランキングで上昇してきているな🧀帰宅後30分ほど寝て、坂の上り下り4往復。①1'55" + 1'34" = 3...