today’s event
本日はレース翌日、
まずは治療院。最近足首が弱め。対策も聞いてきました。
お昼は2月の練習計画立てたり、記事を書いたりとしていました。ちょっぴり昼寝も💤
暖かいうちに練習を
today’s workout💪
本日は急坂を3本
その後に坂の上り下りを6往復
①47″3 ②41″3 ③37″2
①2’11” + 1’48” = 3’59”
②2’08” + 1’47” = 3’55”
③2’15” + 1’45” = 4’00”
④2’21” + 1’49” = 4’10”
⑤2’25” + 1’57” = 4’22”
⑥2’22” +1 ’41” = 4’03”
疲労があるなか、ゆっくりぼーっと走ったのでいつもより遅く長く走ることに。
シュバババっとやった方がいい時もありそう。
today’s photo📸
SAURUS RECOVERY SPA♨︎
こんなのもあります🦖🦕
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