today’s event
本日は朝よく寝てから治療院へ。
「今日8往復走れるようにしておいたよ」と、無事に走れました。肩も歪んでいましたが、原因究明までできました。
そのあとはコーチングの教科書読むためにも、ぶらっと歩いてパン屋と隣り合わせになっているHIROコーヒーに行ってきました。（前から知っていて行ってみたかったところ）帰宅後練習
today’s workout💪
坂の上り下り8往復
①1’52” + 1’35” = 3’27”
②1’55” + 1’33” = 3’28”
③1’55” + 1’34” = 3’29”
④2’00” + 1’36” = 3’36”
⑤2’00” + 1’33” = 3’33”
⑥2’04” + 1’33” = 3’37”
⑦2’00” + 1’31” = 3’31”
⑧1’55” + 1’19” = 3’24”
ショートスプリントを3本。
刺激として入れておきました。
today’s photo📸
前述のHIROコーヒー
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