8月19日(水)

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’58” + 1’39” = 3’37”
②1’58” + 1’31” = 3’29”
③1’57” + 1’30” = 3’27”
④1’57” + 1’28” = 3’25”

周回コースジョグ ×2R
①7’33”
②7’17”
total 3.48km   14’50”  4’16 / 1km
昨日より安定感は増したが、右ふくらはぎは少しだけ気になった。（坂の下り）
周回コースジョグは昨日とほぼ同じ、多分何も考えずに走ったらこのペースになるんだろうな。ただもう少し遅くてもいい。