7月19日(日)

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’55” + 1’36” = 3’31”
②1’55” + 1’38” = 3’33”
③1’55” + 1’37” = 3’32”
④1’55” + 1’29” = 3’24”
200m坂ダッシュ（上り下りの坂）×1本
①34″00
緩やかにスタート、一定ペースで走れたものの、腹筋が攣りかけて4往復でストップ。
少し休んだのちに坂ダッシュを試みるもアキレス腱痛で一本で断念。
今日は天気も気持ちよくスカッと走りたかったが、気持ちよく走れたのは坂往復だけでした。