7月12日(日)

朝練習
昨日のトレーニングの筋肉痛により、
早起きできませんでした。
動き作りは補強も兼ねていることもあるので、時間をかければかけるほど負荷は高まりますね。
高校の時はこれを毎日2時間ほどやっていたものだから、回復が大変だったんだ。

休養。
吉川温泉に行き、手脚を大きく伸ばしてゆったり入浴♨️
最近は水風呂+低温の炭酸泉などの交替浴が好き。