朝練習
周回コース 2R
3.48km 15’55” 4’34” / 1km
坂の上り下り2往復
①1’54” + 1’33” = 3’27”
②1’55” + 1’36” = 3’31”
筋肉に張りを感じながらも合宿で身についたゆっくりジョグで淡々と。それでも少し速いくらい。コントロールしていくことが必要。
坂の上り下りは呼吸がきつかった。
午後練習
坂の上り下り4往復
①1’55” + 1’40” = 3’35”
②1’59” + 1’41” = 3’40”
③1’55” + 1’35” = 3’30”
④1’53” + 1’32” = 3’25”
午後は土砂降りの中での練習、中止する考えはなかった。2往復目で少しタイムを落としてしまったが、ベースが強くなっている分修正するのは苦労することなくできました。楽しみ。
まずは疲労をとっていくところから。
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