7月10日(金)

朝練習
散歩、ストレッチのみ
そのまま朝活に出かけたので総じていい朝☀️

午後練習
坂の上り下り4往復
①1’52” + 1’43” = 3’35”
②2’02” + 1’47” = 3’49”
③2’06” + 1’50” = 3’56”
④2’22” + 1’42” = 4’04”
身体の芯を使って走るのをイメージしたので今日はダイナミックさよりも丁寧さを重視した。
大きい筋肉で誤魔化すこともできるが、まだまだ弱い部分を使えて走れた気がする。
その分、後半はバテて失速したが、使いたいところは使えた。