7月3日(金)

朝練習
散歩スタート🚶
河川敷にて接地の確認、競歩少し。
坂の上り下り2往復
①1’46” + 1’40” = 3’26”
②1’46” + 1’27” = 3’13”
帰宅後体幹補強
昨日の午後練習のしんどさ加減からして今朝の2往復でサッと走れたのは驚き。
朝は肉体的にフレッシュなのもあるかもしれないが、気持ち的にも早起きでスッキリしていたのもあるかな。
接地の確認で左のお尻にしっかり刺激が入った。

午前、治療院。

午後練習
体幹補強
坂の上り下り4往復+2往復
①1’49” + 1’35” = 3’24”
②1’55” + 1’39” = 3’34”
③1’55” + 1’39” = 3’34”
④1’59” + 1’35” = 3’34”

①1’40” + 1’35” = 3’15”
②1’50” + 1’20” = 3’10”
本日も6往復予定でしたが、今日も4往復目で失速。継続できないと判断して一旦レスト。今日は反省を活かして5分レスト。
残りの2往復では無事に挽回することができました。
午後練習、全体を通して片脚支持時のアキレス腱痛が気になった。もっと脚上げられそうだが、痛みでストライド縮こまってるな。