本日は大崎健太さんと尼崎にて合同練習しました。競技場で走る機会は火曜日に設けてはいますが、暖かい時間帯にたっぷりと時間をとってスパイクでスピードを出したのは久しぶりでした。
本日のお品書き
350m × 3本 R = 15’〜20’で様子見
P = 350m 45″00 (400m換算51″43)
W-up
大崎さんのものを真似して
120m×8本を歩き繋ぎで少しずつ温める方式
その後 体操ストレッチ
動き作り、スパイク流しで完成
天気が良くて最高のスプリント日和でした☀️
私が乗る予定の電車が人身事故で遅れてしまいましたが、結果オーライだったかと。すまそん🙏
結果
①44″16 400m換算50″47
R = 18’53”
②43″75 400m換算50″00
R = 23″56
③42″70 400m換算48″80
振り返り
1本目から、最近お気に入りのNewBalanceスパイク（FuelCell SuperComp PWR-X v3）で。
昨今のスパイクの勢力図は非常に混沌としているので履いてみて、「これだ！」というインスピレーションが大事だと思います。知らないスパイクもあるのでスポンサーとかつかない限りは色々履いてみたいとは思います。
さて、練習はというと、
暖かいのもあり、設定タイムを1本目から破っていきました。大崎さんはトレーニングシューズで走ってましたね。それで走れるのは伊達じゃない。
1本目がW-upの仕上げも兼ねて2本目は上がると思っていましたが、案の定上がりました。
1本目の動画を確認した際に大崎さんと私のフォームの差（上半身の傾き具合）を見て少しだけ変えた時に速度は上がりました。スタートではなくバックストレートあたり。
3本目はタイツをショートタイツに変更！
スピードタイツなので走る前からやる気に満ち溢れていました。疲労感はあるものの後半スピードアップできる確信はありました。
実際スタートしてからスピードは結構出てました。
変に前傾することもなく、中盤走でも速度を維持しラスト100mでも気持ち良く疾走。
350mでしたが、400m×3本しても今日はかなりのタイムが出ていたと思います。
どれもリラックスすることはできていたので終わった後の筋肉の状態もよく、気持ち良く終わることができました。
地道に坂ばっかり走って土台を固めていたのがこうしてわかると嬉しいものですね。
終わってからは定食屋さんでランチ。
ご飯とスープおかわり自由だったけど大盛りだけでお腹いっぱい。今度はたくさん食べたいな。
大崎さんありがとうございました！！！
関西にいるうちにできるだけ多く一緒に走って互いの弱みを補っていきましょう🤝
相棒！ 予定
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