today’s event
本日は朝（宝塚市）と夕方（尼崎市）に合同練習会に参加してきました。
お昼には治療院にて身体を整えていただきました。
1日2部練習というフルで陸上競技の日。合宿とはまた違った刺激があり、これからもできる時はしていきたいと思えた日でした。明日は朝からバイトなので早く寝ます💤
today’s workout💪
宝塚市合同練習会
W-up 1km弱jog
4km jog pace→4’20” / 1km
16’56”
2km Pace Running pace→3’20” / 1km
①6’41”
②6’27”
尼崎中長距離練習会
本日は裸足で動き作りを丁寧に 1時間ほど
トラックを心拍jogにて2周ほど
200m × 5本 r = 200mjog（人任せペース）
①33″64
②34″18
③32″84
④31″30
⑤29″56
芝生にてC-downjog
today’s photo📸
いつも行列できてて気になっていたお店🍝
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