本日は午前に治療院へ。疲労がだいぶあった気がしますが、すっきりしてきました。本日の尼崎の練習が普通にできるレベル。
今日はスーパー家事タイムをしました🧹
洗濯、自分のお昼、病人のりんご剥き、掃除、ゴミ袋まとめ、洗濯取り込み+物干し、世間の（主に）母親はこれを毎日平然とやってのけるのだからすごいよね👍
午後から尼崎中長距離練習会！
芝生jog、Pace Running
5000m 18’20” 3’40″/ 1km
動き作りちょこっと
1200m 77″ + 81″ + 80″ = 3’58” r = 5′
800m 77″ + 82″ = 2’39” r = 3′
400m 71″
120m × 3本
①15″98 ②15″13 ③14″51
普通に楽々走れました。ペーサーはまだまだ未熟。スタートしてからの100m〜200mが速過ぎる、無理にフォームを変える必要はないが、これは何か対策ができていた方が後々役に立つと思う。
スプリントはシューズで行いましたが、少しスピードが出しにくくなっていた。もっと坂ダッシュですね。単純明快。
本日の一枚
練習終わりの風景、今日は雲ひとつない
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