today’s event
本日は朝からバイト☀️
大会翌日でも元気に働きますよ💪
バイト後はお店で大会記事を完成させ、ゆっくりしてから帰りました。
帰宅後すぐに治療院へ。昨日も診ていただきましたが、今日の疲労の具合もチェック、調整。
帰宅後練習。
today’s workout💪
坂の上り4本。下りは歩きの試み。
①1’40” + 3’40” = 5’20”
②1’35” + 4’00” = 5’35”
③1’35” + 4’05” = 5’40”
④1’05” (300m) + 4’00” = 5’05” 🔺
昨日から始めたプランクの筋肉痛がいい刺激となり、走りがいつもと違った感じで良かったです。
帰宅後は1分を3セット、3セット目は45秒で撃沈。成長期くるかも。
today’s photo📸
昨日の表彰状 + メダル🥇
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