ブログではこれは使いたくありませんでしたが、伝家の宝刀「明日書きます！」
↑ 失礼しました。
本日は2025年度第7回尼崎中長距離記録会に出場してきました。
13:55〜の3000mにエントリー
目標はタイムでいうところの8分30秒
5000mを走っても14分台の可能性を感じさせる走りをすること。
W-up
レース1時間前から歩きから始めてストレッチ、簡単なドリルで身体を温め、
競技場の外周を利用して3kmジョグ
ショートスプリントや動き作りを入れてほぼ完了
気温は低かったため、待ち時間は日向で過ごすことが多かったです。それによってバテることや疲れが溜まった感じはしませんでした。
結果
3000m ： 8‘39“93 組1着 総合1番
1000m毎のラップタイム
1000m ： 2‘41“08
2000m ： 5‘39“21 （2‘58“13）
3000m ： 8‘39“93 （3‘00“72）
振り返り
まず、最初の入りが速過ぎて、3000m初めて走った人みたいになりまして、恥ずかしかったです。しかし、前向きに捉えるとすれば、1kmで乳酸を出して固めた状態で2km分、1km3分でまとめたという凄みは出せました。実際のところ、誰かに引っ張ってもらって2分50秒くらいで走れていたら、ラストで上げることができて、気持ち良く走れたんだろうなという想像ができます。もったいない。
練習量が少し増やせたことで、若干の距離耐性の向上が見られました。800mにつながるかどうかはおいておいて、来年も再チャレンジするくらいの楽しいイベントとして続けていきましょう。
今年度はあと宝塚ハーフマラソンで10.5km、リレーマラソン大会で5kmの駅伝、郡市区駅伝にて4.8kmの起伏走、最後には篠山でのフルマラソンをジョグとして走り切るというイベントが待っています。
キャパシティーが広がる冬にして春夏秋を楽しましょう。
全然まとまっていないかもしれませんが、こんなところで終わります。お疲れ様でした。
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